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冬至|新生命的開始

瀏覽 次 日期:2018/12/22 10:26:45


俗話說的好:

舒服不如躺著,

好吃不如餃子!

冬至吃餃子

是不忘“醫圣”張仲景“祛寒嬌耳湯”之恩

至今仍有“冬至不端餃子碗

凍掉耳朵沒人管”的民謠



2018年冬至時間

12月22日06:22:38

農歷十一月十六日星期六


在冬季的六個節氣中,冬至是第四個。

按照我國古代的說法是:“陰極之至,陽氣始生,日南至,日短之至,日影長之至,故曰“冬至”。

冬至過后,各地氣候都進入一個最寒冷的階段。


冬至,是北半球白天最短、黑夜最長的一天,它就像一個轉折點,從這一天起,黑夜漸短,白晝漸長。


冬至開啟了一年中最冷時節的序幕,此節氣過后,氣溫往往會大幅下降,冬天最冷的時候也就到了。


不過冬至后,陽氣緩緩回升,是陰陽轉化的關鍵節氣,也是夏病冬防、冬病冬治的最好時機。所以古時冬至也喻意為新生命的開始。



冬至是陽氣萌生的初始。陽氣具有溫養軀體、維持生理功能和衛體表等作用,可以說是人體生命的原動力。《素問·生氣通天論》有:“陽氣者,若天與日,失其所,則折壽而不彰。”也就是說“陽氣關系到人體的健康與壽命,陽氣不足則人的壽命會受到損傷。”



冬至養生注意四點


一、起居有常


在起居上,應早睡晚起,等待陽光出現才出外活動。同時也要多穿衣服,避免不必要的戶外活動,防止陽氣過度的消耗。盡量做到“行不疾步,耳步極聽、目不極視、坐不至久、臥不及疲。”冬至前后睡好“子午覺”在養生學中具有重要地位,除了保證夜間睡眠,午飯后可適當打個盹,但要避免睡時著涼。其次,要注意防風防寒。


二、忌生冷


冬季養生的原則中,本就有“溫食”一條。而在冬至之后,尤其要注意避免食用生冷的食物,包括溫度低的、性質寒涼的以及生的食物,比如冷飲、冰激凌、清火的食物、藥物、生的水果、生的蔬菜、生的肉食等生冷的飲食不但直接損傷陽氣,還會損傷脾胃,使得人體氣血的來源不足,導致身體的虛弱,諸病叢生。



三、適當運動


中醫認為“動則陽氣生”,適當的運動有助于陽氣升發,氣血通暢。但冬季運動要多加注意:時間上選擇相對溫暖的中午;選擇無風無霾,空氣良好的天氣;運動前做好準備運動,避免突然發力損傷“僵硬”的肌肉筋骨;運動不宜過度,適當做一些舒緩的室外有氧運動,既可以幫助陽氣升發,又不使尚不充足的陽氣過度的損耗。



四、調節情緒


情緒郁結會導致陽氣受到扼制,生發不暢,反致疾病。秋冬季節陽光稀缺,陽氣本就不足,容易導致情緒壓抑,從而形成惡性循環。因此,多做開心、喜歡、愉悅的事情,忌發怒、急躁,及時調節情緒,多曬曬太陽,對保持陽氣生長運行通暢,是很有益處的,也是冬至養生很重要的一點。





山東華辰制藥有限公司祝大家冬至快樂,注意養生,平安健康!

冬至別忘了與家人一起吃餃子呦










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